活き生きネットワークの日々の出来事

9月30日(金) 18：30～20：00
9月のいきいき研修会が行われました。

講師は活き生きネットワークの評議員であり、コピーライターの鈴木真弓さんです。
テーマは「指ヨガ」です！
一般社団法人 手のひらセルフケア協会インストラクターの資格をお持ちだそうです

今回は床に座布団を敷いての、いつもとは違ったスタイルでの研修となりました
手のひらは胃腸や肝臓などの内臓系、手の甲は頚椎や胸椎、肩甲骨などの関節系のつぼが
あるようで、まずは全体の手の図を元に、手のひらと甲の、身体との関連部位の説明をして
くださいました。

そして実践です
・自分で出来るセルフケア
・二人一組になっての基本

　　上記の内容を、呼吸法とともに行いました！

セルフケアは身体の部位によって押す場所が違い、図を見ながらのチャレンジです。
二人一組では、横になってやってもらっている人もいて、本当にリラックス出来て、
自分でやるよりもとても気持ちが良かったです

指ヨガは本格的なヨガと違い、仕事中や家事の手を休めて、ふとした時に出来るので
お手軽だし、忙しい方には持ってこい！のリラクゼーションだなと思いました

また、高齢者さんや子どもにもやってあげることが出来るので、自分もリラックス、
相手もリラックスでよいコミュニケーションが図れるし、とても楽しい研修会でした。

時間が少なかったので、もっともっと聞きたかったのですが、講師の鈴木先生自身も
この「指ヨガ」をはじめてから体調が良くなった、と聞きましたので機会があれば
また講習を受けてみたいです
鈴木先生、ありがとうございました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感想：小林